莲花座的益处

首先双脚莲花座双盘。于生殖器之间两侧，骨盆靠膀胱之下的是前列腺，（前列腺只有男性具有，女性并无相同的腺体，或许有一些子宫的腺体提供女性这方面的功能）通常它在十二岁后开始作用，并产生对性的觉受和羞耻心。心灵若想集中则必须控制此情欲的干扰。以莲花座双盘静坐时，双脚跟必须尽量向上触碰大腿的末端和下腹部。由于双脚对前列腺的压力，即能有效控制情欲的干扰，此对集中的锻炼有莫大的裨益。再者，人若能经常以莲花静坐，它帮助我们更容易控制各种腺体，维持其正常的运作。一旦我们因舍摄取了诸如洋葱、大蒜，辛辣的香料，烟、酒、鱼、肉、蛋等惰性食物或是因阅读情色书刊、电影、电视而激起了性的欲望，我们只要以双盘莲花座静坐，即容易控制此性的欲望，如此可以减少身心许多能量不必要的消耗。许多慢性疾病，例如腹泻、消化不良、肠胃疾病、肺部疾患，脑子疲劳，记忆力衰退、慢性痢疾、易怒、肾脏疾病、淋病、梅毒等，皆因放纵情欲所致。静坐时，身体必须坐正，背脊骨挺直，如此能强化脊椎内之神经中枢，使其能更有效的作用，此举亦使体内血液循环趋于正常。吾人身上有许多向上提升的荷尔蒙分泌，它会使瑜伽行者更趋完美。而挺直之脊椎对此起了很大的作用。身上的精髓液亦开始向上提升提供大脑足够的粮食，来从事智力导向灵性直觉的作用。脊椎若能经常保持挺直，它可以抗老化，并使人长寿，且有利于神性潜能——孔达里尼（kundalinii）的向上提升。

防止眼耳鼻舌身能量的流失

静坐时双手手指交叉，帮助保存因配合呼吸持念梵咒而产生之能量。闭眼可以避免能量由眼部向外流失。并且防止能量透过光波的传送（因看或注视）而消耗。再者，它有助于感官的回收和集中，也使静坐时心灵和眼睛有宁静和舒畅之感。

舌顶上腭，如此即易于控制甲状腺，使甲状腺分泌更趋于正常，此荷尔蒙分泌能帮助制造更多的唾液消化食物，滋润喉咙和胃肠并冷却口腔。它消除口腔之热感，也能使因肠胃消化不良等疾病所造成舌头上之凸刺消失。甘甜的唾液使身心和谐、愉悦。它亦能使声音甜美、悦耳。所以静坐后，我们会发现声音变得柔和与甜美。此法门帮助人们健康长寿，会将生命提升至有余依三摩地之境。

NAMASKAR

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向您内在的神性致敬

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