转自《YogaMala》

这些动作抑或强化头部的肌肉，抑或净化身体，有的还可以洁净、强化内在的经脉、脉轮、血管和神经系统，平衡我们的督夏、消化系统，并增强消化之火。

在正常的情况下，我们所吃的食物和胆汁混合，消化过后的精华就会变成血液。每三十二滴血转化为一滴生命能，累积三十二滴生命能就会转化为一滴生命甘露。生命甘露会在全身上下流窜、强化、滋养我们的身体。只要身体里还有生命甘露，肉体就有生命力；而随着生命甘露流失，死亡就会渐渐接近。经典有云：因此，我们必须守住生命甘露，而方法必须正确，唯有肩立式和以上介绍的动作具有这样的功效。这五个动作可以净化四肢，让生命甘露滋养全身。肩立式可以让血液温暖，进而净化心脏、肺脏，以及其他器官，这就是它之所以叫做Sarvangasana的原因。（Sarvangasana的梵文可拆成三个字，sarva是“全部”，anga是“肢体”，asana是“体位法”，也就是对全身、四肢都有益处。）

持续练习这五个动作，可以净化喉轮、心脏、肺脏、四肢、消化系统，以及胃部，同时可以避免行气不顺导致的打嗝、干咳、便秘，消化不良，和高血压。这些动作还可以治疗气喘与心脏方面的疾病。医生相信，风（vata）、火（pitta）、土（kapha）这三种督夏若不调和就会生病。如果体内的督夏骤增，扩散到肺部，造成粘液增生，就会阻碍呼吸，身体也会变弱。这些疾病都是吃了不干净的食物、从事不正当的娱乐，或是接触到病人而感染。

医生认为，心脏和经脉方面的疾病都是与生俱来的疾病。医疗方式的效果有限，或许可以让病患稍微舒缓一阵子，但是终究无法根治这类疾病。吃药就像以毒攻毒一样，对抗疗法的医生都拿这类病症束手无策。但是当医生研究了瑜伽文献后，慢慢发现这些身体、心理的病症其实可以透过自然疗法治愈，也就是瑜伽练习。

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瑜伽成就了我们，我们也要成就瑜伽。