能量足、经络通、病无踪！莲花生动功，又称七步功。

莲花生动功七节动作详解简介：莲花生动功，又称瑜伽七节健身操，

是莲花生大师在习练瑜伽的基础上结合精妙心法创编而成，至今已有多年历史。

密教经典说：人体主要有十四条灵力神经气脉，数千万条次要灵力神经气脉，在十四条主要灵力神经气脉中，有三条具有根本重要性，即中脉，督脉，任脉。气脉是目不可见的人体灵力通道，是人体传导的生命气或生命力。

这股灵力气脉具有伟大的神秘力量，它像沉睡的蛇一样，盘结在脊柱基底和中脉根部的基础轮中。这种“蛇力”一旦起来活动，便会像一支魔术试管中的水银一样，逐渐上升，逐一穿过各个灵脉中心。直至大脑中心之千叶莲花(头顶梵穴)，然后象喷泉般的展开,犹如甘露般地滋润灵体的各个部分，以使达到此种功夫的修行人，获无上的灵力而得以达到开悟的境界。

所以，自古以来的瑜珈行者和高僧大德都是动静结合修练，以便激活自已的人体灵力神经气脉而至开悟的境界，禅修五年，受益匪浅，特将万行上师的相关开示一并转发给诸位微友，助有缘人吉祥康健。

中脉开通意味着：

1、力大无穷。

2、具备五眼六神通。

3、修者应具备九彩虹影光明体。

4、修者所有之言语，一切均为咒语般有奇效。

5、得十方诸佛之智慧灌顶。

6、对一切经论通达而无障碍。

7、通达过去，未来之三世宿业智。

8、修者应大悲普周遍尘中脉开通之后刹，无时间空间之限制。

9、具无漏神通。

万行上师传授给大家的七节动功，其中第三节“河住江翻”的主要作用就是开通你的尾巴骨的。尾闾这一关是非常难过的，一旦把尾巴骨打通了以后，能量就会顺着后脊梁往上升。

如果七节动功大家好好练的话，你这三条脉，一年的时间就修完了，就畅通了。即便是你不信仰宗教，你练这七节动功，也会起到强身健体、延年益寿的作用，祛病健身是没有问题的。如果你是修道，用来提高你的能量轻而易举！

尤其是男同志在这方面很明显，你如果是不想遗精的话，惟一的办法就是采用吉祥卧。

此套动功用三极来概括:1.极易学习掌握。2.极易打通左中右三脉。3.极易身心健康智慧。

“莲花生动功”是万行大和尚从其上师拉蒙大师传承过来的功法，源自古印度传统的瑜伽修炼法，能激活生命先天能量，打通人体奇经八脉和十二经络，平衡体内阴阳，是一套简单易学、符合人体科学养生的功法。

修行人长练此功能快速提升能量，非修行人长练此功能达到强身健体、延年益寿的功效。

总共7节：

第一节　观音请圣

第二节　仙鹤展翅

第三节　河住江翻

第四节　乾坤旋转

第五节　犀牛望月

第六节　荷花摇摆

第七节立地冲天

莲花生动功第一节

观音请圣

第一节“观音请圣”能补充身体的能量。这个动作首先牵动了任督二脉，使肾水上升。

站姿：标准站法是：两脚并拢。如站不稳可稍分开。实在站不稳者，可采用前八（寸）后二（寸）的站姿。

动作：伸开双臂（不要太直）往后弯腰，同时吸气。接着双手伸开（不要太展）观想两只手一下子抓住了两边的天边（宇宙的边缘）→在对准眉间的地方合掌（千万别拉直），观想把宇宙合成一个能量球。→压下巴→冲掌，把能量球举向头顶。（全身呈一条垂直地面的直线，拉得直直的）将气憋得满满的。接着两手掌稍打开，将能量球灌入头顶。（同时观想，身体是个瓶子，能量一下子灌满了。）手掌从头顶到脸前再到胸部，依次慢慢开大，到丹田时完全打开，同时将气呼出。

要点：1、一定要观想。2、手、臂都不要伸得太直。3、下颏一定要收回来压住喉咙。

莲花生动功第二节

仙鹤展翅

第二节“仙鹤展翅”带动中脉，让中脉之气往上升。而且让手臂上的大动脉像仙鹤的翅膀一样，把下面的力量往上拉。

动作：以肩带臂，以臂带手，两臂提起的同时，吸气、提脚跟。气吸满，沉入丹田，意念放在“翅”尖上。憋气3—5秒钟。双臂慢慢落下，同时呼气、落脚跟。

要点：吸气一定要沉入丹田，双臂落下后，气一定要呼尽。

锻炼部位：肩关节以及肘、腕关节、提升中气。

莲花生动功第三节

河住江翻

第三节“河住江翻”完全是促使心火下降，肾水上升。气从前面下降，从后面上升，在体内形成循环转动。

站姿：两腿分开等肩宽（或稍宽于肩）。

动作：两臂上举（整个身段呈×形），顺势往后弯腰，同时吸气。吸满后，猛向前弯腰，顺势将两臂从两腿间，对着尾闾穴，向后甩下，同时呼气。

锻炼部位：背部、腹部（可治背痛、腹部脂肪堆积），易使腰部气血畅通。

莲花生动功第四节

乾坤旋转

第四节“乾坤旋转”是使上面几节提升起来的能量在体内达到均衡，使左边的力量与右边的力量融合在一起，并达到阴阳平衡与协调。

动作：双手五指交叉，两臂伸直从左举，转腰，同时吸气，（左起—头顶—在右侧压下）手掌从体侧压下，同时呼气。手掌落在脚外侧的地上。

要点：手臂从左（右）举上头顶，向右（左）压下时，均随腰部转动，臂不主动转。2、臂始终伸直不弯。

锻炼部位：头、颈和腰，具有舒肝健肾的功能。

莲花生动功第五节

犀牛望月

第五节“犀牛望月”还是为了平均前四个动作所提升起来的能量，让肾、肝、肺进一步畅通。

动作：双手自然下垂，左手向上举起（手勿太展，臂勿太直），同时吸气，观想已接住了宇宙的力量，接着向右侧压下，同时呼气。左手指尖朝后，落在右脚的内侧，右手自然伸上来，眼睛望着右手指向的天空。右手下来时，向左重复以上左手的动作。

要点：臂不能太直，基本呈圆形，两腿如柱子（不弯曲）。

锻炼部位：与其它几节（一、三、四节）共同起到转动、锻炼颈部的作用。

注：这个动作有很大的玄机：寺庙里的四大天王，抓住小鬼都压在脚下。实际上是把左边的力量拿过来，放在右边；把右边的力量拿过来，放在左边，含有平衡之意。

莲花生动功第六节

荷花摇摆

第六节“荷花摇摆”同样还是补充身体的能量。通过前面五个动作，身体的能量已经满了。但是，就像往袋子里装米一样，摇一摇，晃一晃，还可以再装一点。

动作：顺时针(吸收能量)转动腰骶部15次，然后逆时针(释放能量)转动10次（亦可根据个人不同情况增减）。自然呼吸，肩部尽量不动。

要点：从左（右）—前—右（左）—后，转动达极度。

锻炼部位：胯部。

立地冲天

动作：端肩，同时吸气，提脚跟。双手呈空心拳，感觉像朝后兜了个苹果一样。臂向下伸直。憋气3—5秒后，落脚跟（要掷地有声），同时呼气、双手丢下。

要点：整个身体垂直，肩耸得越高越好。

注：肩部气机的转动是从背后上、前面下，循环状。

七节莲花生动功-8分钟版：

莲花生动功-女版

注意事项

其中第三节“河住江翻”的主要作用就是开通尾闾穴。尾闾这一关是非常难过的，一旦把尾骶骨打通了，能量就会顺着后脊梁往上升。“河住江翻’”就是为了不让能量从前面漏掉，而是让它从前面转到后面来。

做这七个动作，膝关节均不弯曲。吸气用鼻，一定要吸满，呼气用口，不是“扑”出去，而是呼出去，一定要呼尽。其中第三节“河住江翻”的主要作用就是开通尾骶骨。尾闾这一关是非常难过的，一旦把尾骶骨打通了，能量就会顺着后脊梁往上升。“河住江翻’”就是为了不让能量从前面漏掉，而是让它从前面转到后面来。

“河住”，河里面的水停止了，不再流了。“江翻”，大江大海里的水多多啊！再多的水它也能够从下边翻到上边来。前面这条河流永远停止了，不再漏掉了，全部到后面，翻上来了。河住江翻的实际意义就是这样！“河住江翻水倒流”，逆流者为圣人，顺流者为凡夫。如果我们能够把这些修完的话，充其量也只是修完了四禅八定，何况我们连这个基础都很难修完。

如果七节动功大家好好练的话，你这三条脉，一年的时间就修完了，就畅通了。即便是你不信仰宗教，你练这七节动功，也会起到强身健体、延年益寿的作用，祛病健身是没有问题的。如果你是修道，用来提高你的能量轻而易举！为什么一棵树会枯萎呢？就是因为能量不往上输送了。一个人为什么枯萎了呢？也是能量不往上输送了。如果能量很充沛，一直持续不断地往上输送的话，人的身体就不容易枯萎，树木也不容易枯萎。

在这里再讲一下，为什么我们佛门里非常注重吉祥卧。因为吉祥卧的时候会把这个管道口——三江口的地方折叠起来堵塞，能量很容易从这个尾骶骨升到你的后脊梁背，甚至还会从中脉往上升。如果你不是采用吉祥卧的话，能量就不会往上升，中间也不容易上来、后面也不容易上来，而是停留在下部，很容易就从下面漏掉了。所以吉祥卧，就是把“三江口”的出水管给折叠起来，堵塞了。

真正先天的通路是从上面出去，所以当一个人上面打开了以后，他吸收能量就不仅仅是从食物中摄取了，他从上面就可以吸收进来，从头上进去。

当能量充足了以后，又关闭不掉下面，那么“仙鹤展翅”就是为了让进入体内的能量达到阴阳平衡，首先关闭下面。但是一旦能量充足了以后，它还是会从下面后天的渠道出去，那么就必须采用“河住江翻”！

“河住江翻”能量足了，阴阳还是不会协调。左右不平衡、不协调，因此就采用“乾坤旋转”和“犀牛望月”。让左边的能量到右边，右边的能量到左边，互相交合。交合了以后，阴阳均衡了，就开始在身体里面盘旋。盘旋到一定程度，就开始一级一级往上走了。就像一个瓶子里的水，30毫升、40毫升、50毫升……，满了以后，瓶口就会打开，水就会出去。

可是在逐渐满的过程中，有的地方还有空隙，就像注射器吸了药以后，里面还有气泡。在注射以前，必须要把气泡排出去。你们知道为什么吗.？因为空气进入血管是很危险的。打吊针也要把管里的气排干净，否则的话，空气进入体内，随着血液循环，栓塞了某个部位，就会出现问题。所以不管是肌肉注射，还是静脉注射，都要把空气给排出去。

一、功法要领

莲花生法门的静功是为了训练专注力，让身心、六根都能协调统一，变成一个一，否则无法入道；动功是为了疏通经络，强身健体，对治生理的欲望，二者相辅相成。莲花生动功要求动作到位、呼吸到位、意念到位。

练习莲花生动功早晚要各练一遍，每遍二十分钟。最重要的是把握呼吸。吸气用鼻，一定要吸满，呼气用口，不是“扑”出去，而是呼出去，一定要呼尽。吸气鼓肚子，呼气瘪肚子。

练习的时候动作一定要到位，练得标准、到位，每个动作九下足矣。要特别注意的是，站立时无论双脚并拢还是分开，最好两脚平行，双腿就像扎进地里的柱子一样。动功的七个动作膝关节都是不弯曲的。

如果这七节动功大家好好练的话，你的任脉、督脉和中脉，一年的时间就修完了，就畅通了。即便是你不信仰宗教，练这七节动功，也会起到强身健体、延年益寿的作用，祛病健身是没有问题的。如果你是修道，用来提高你的能量轻而易举！

第一节观音请圣

站姿：站立，两脚并拢；如站不稳可稍分开；实在站不稳者，可采用前八（寸）后二（寸）的站姿。手臂自然垂放在身体两侧，头保持正直，目视前方。

动作：吸气（要将气吸满，中间不能换气），张开双臂（手臂不要伸得太直），向后弯腰。接着双手从体侧向上画弧，同时观想两只手一下子抓住宇宙的边缘，然后在对准眉间的地方合掌。在合掌的过程中，观想把宇宙压缩成一个苹果大小的白色能量球，放在双掌之间。屏气，下巴用力下压贴近脖子，然后合掌，手臂向上伸直，将能量球举向头顶，最大限度地拉直脊柱。屏气3-5秒后，观想头是漏斗或是盛开的莲花，身体是个灌满能量的瓶子，两手掌稍打开，手心向下，将能量球从百会用力压入头顶。慢慢呼气，双掌从头顶到脸前再到胸部慢慢分开，将能量下压到丹田时手掌完全打开，将气呼净。

要点：1.下巴一定要压到位。2.腿筋腰筋越有拉抻感越好。

锻炼部位：锻炼腰椎、颈椎关节的弯曲功能。

注：如果做对了，最明显的反应是手发热，手一伸出去就会感觉到沉甸甸的，接受到了宇宙的能量。

第二节仙鹤展翅

站姿：同上一节。

动作：吸气，双脚跟同时提起，十个脚趾牢牢抓地面；两臂从身体两侧同时抬起，以肩带动肘，肘带动手，就像仙鹤展翅飞翔。双臂抬到不能再抬时把气吸满，意念放在“翅”尖上，即两个手的中指尖上。屏气3—5秒后，双臂舒缓地落下，手带动肘，肘带动肩，同时呼气并落脚跟，脚跟着地时把气呼净。

要点：脚像爪子一样抓在地上，稳稳不动。

锻炼部位：肩关节以及肘、腕关节。

注：做多了能捕捉到里边的力量，提升中气。

第三节河住江翻

站姿：两腿分开与肩同宽（或稍宽于双肩），双手在体侧自然下垂。

动作：吸气，两臂上举，整个身体呈X形，顺势往后弯腰。气吸满后，以腰为轴心，猛向前弯腰，顺势将两臂从两腿间，对着尾巴骨，向后甩去，同时呼气。初学时动作可以慢一点，身体要放松，去捕捉身体里的那股力量。

要点：力量从头降到脚（建议取消），双腿像插进土中的柱子，直挺而牢固。气要吸满，呼净。从上到下是靠腰背甩动的力量来开通任督二脉。身体向下甩时，双手回勾，以防挫伤手指。

锻炼部位：活动背部、腹部，可治背痛，减少腹部脂肪堆积，使腰部气血畅通。

注：体会到身体里有股力量随着脊柱上升，发热，尾巴骨出汗，发痒，这些都是正常现象。

第四节乾坤旋转

站姿：同上一节。

动作：双手五指交叉，手心向外，两臂在身体左侧伸直。吸气，抬双臂，顺势转腰，双臂举到头顶正上方时将气吸满、屏气。然后双臂向身体右侧下压，至与地面平行时开始呼气，继续下压双臂，当手掌落在右脚外侧地面上时将气呼净。然后再从右侧向左重复以上动作。

要点：1.双臂要随腰部转动，且始终伸直不弯。2.体侧要有拉伸感。

锻炼部位：具有舒肝健肾的功能。

第五节犀牛望月

站姿：同上一节。

动作：吸气，左手向上举起（手勿太展，臂勿太直），眼睛看着左手（视线跟随），左手臂和手腕从后向前转动，观想手伸到左边的天边，抓到一股力量，把气吸满，上身转向右侧，呼气时左手掌朝右脚的内侧用力下压，掌心向下，指尖朝后。右手同时从后侧向上举起，视线跟随转向右手指向的天空。左掌落地时，把气呼净。然后，右手臂向左重复以上左手的动作。身体会像拧麻花一样左右旋转。

要点：臂不能伸得太直，基本呈圆形，两腿如柱子（不弯曲）。

锻炼部位：主要锻炼颈部、腰部。

注：玄机在于是把左边的力量拉过来，放在右边，把右边的力量拿过来，放在左边，不仅含有平衡之意，还能培养一个人的胆略和气魄，就像四大天王，抓住小鬼压在脚下。

第六节荷花摇摆

站姿：同第一节，注意不要挺腹。手怎么放松怎么放置（可叉腰，可放后边，亦可自然下垂）。

动作：顺时针转动胯部15次，然后逆时针转动10次（亦可根据个人不同情况增减）。身体放松，自然呼吸。顺时针是吸收能量，逆时针是释放能量，二者要平衡。

要点：前后左右最大限度地去旋转胯部。肩部尽量不摇动，肩膀如果晃动太大的话，臀部晃动就达不到效果。

注：开始做时转动幅度要大，当里面的力量发动了，幅度可小些。

第七节立地冲天

站姿：同第一节。

动作：吸气，用力耸肩，双脚跟同时提起。双臂向下伸直，双手兜起，指尖向后，感觉像兜了个苹果一样。屏气3—5秒后，落脚跟，同时呼气，双手用力放开，感觉像用力把苹果丢到前面。

要点：整个身体垂直，肩耸得越高越好。落脚跟时要放松，掷地有声，不要太用力，主要是找到振动身体的感觉。

注：肩部气机的转动是从背后上、前面下，呈循环状。

它仅用七个动作，巧妙地将人体精、气、神和宇宙自然能量调聚起来，从而打通人体奇经八脉和十二经络，使整个自然人气机上升，身轻如燕。

第一节A观音请圣站姿：标准站法是：两脚并拢。如站不稳可稍分开。实在站不稳者，可采用前八（寸）后二（寸）的站姿。动作：

伸开双臂（不要太直）往后弯腰，同时吸气。接着双手伸开（不要太展）观想两只手一下子抓住了两边的天边（宇宙的边缘）→在对准眉间的地方合掌（千万别拉直），观想把宇宙合成一个能量球。→压下巴→冲掌，把能量球举向头顶。（全身呈一条垂直地面的直线，拉得直直的）将气憋得满满的。接着两手掌稍打开，将能量球灌入头顶。（同时观想，身体是个瓶子，能量一下子灌满了。）手掌从头顶到脸前再到胸部，依次慢慢开大，到丹田时完全打开，同时将气呼出。

要点：1、一定要观想。2、手、臂都不要伸得太直。3、下巴一定要压到位。锻炼部位：腰椎关节后弯曲的功能，补充体内能量。注：如做对了，最明显的反应是手发热，因为手一伸出去就会感觉到沉甸甸的，接受到了宇宙的能量。(做这一节下颏一定要收回来，压住喉咙。目的就是为了使气血畅通，脑部供血充足。生理解决不了，心理就没办法解决。佛祖讲：“降伏其心”，“身”都降伏不了，怎么能够降伏“心”呢？它是补充人体的能量，这个动作首先牵动了任、督二脉，肾水上升。)第二节B仙鹤展翅站姿：同上节。动作：

以肩带臂，以臂带手，两臂提起的同时，吸气、提脚跟。气吸满，沉入丹田，意念放在“翅”尖上。憋气3—5秒钟。双臂慢慢落下，同时呼气、落脚跟。

要点：吸气一定沉入丹田，双臂落下后，气一定要呼尽。(做这一节就已经带动了中脉，它是让中脉往上升，而且让手臂的大动脉像仙鹤翅膀一样，把下边的力量往上拉.)锻炼部位：肩关节以及肘、腕关节、提升中气。注：做多了会捕捉到里边的力量。第三节C河住江翻站姿：两腿分开等肩宽（或稍宽于肩）。动作：两臂上举（整个身段呈×形），顺势往后弯腰，同时吸气。吸满后，猛向前弯腰，顺势将两臂从两腿间，对着尾闾穴，向后甩下，同时呼气。

要点：力量从头降到脚，脚像扎了根一样，站得稳稳的！气要吸满。从上到下靠甩动的力量，靠腰的力量甩动，开通任督二脉。锻炼部位：背部、腹部（可治背痛、腹部脂肪堆积），易使腰部气血畅通。做这一节完全是促使心火下降、肾水上升的。它是转动的，后边上升、前边下降。第四节D乾坤旋转站姿：同上节。动作：

双手五指交叉，两臂伸直从左举，转腰，同时吸气，（左起—头顶—在右侧压下）手掌从体侧压下，同时呼气。手掌落在脚外侧的地上。

要点：1、手臂从左（右）举上头顶，向右（左）压下时，均随腰部转动，臂不主动转。2、臂始终伸直不弯。锻炼部位：具有舒肝健肾的功能。做这一节是使上面几节提升起来的能量平均、阴阳平衡，使左边的力量和右边的力量平衡协调、融合在一起。第五节E犀牛望月站姿：同上节。动作：

双手自然下垂，左手向上举起（手勿太展，臂勿太直），同时吸气，观想已接住了宇宙的力量，接着向右侧压下，同时呼气。左手指尖朝后，落在右脚的内侧，右手自然伸上来，眼睛望着右手指向的天空。右手下来时，向左重复以上左手的动作。

要点：臂不能太直，基本呈圆形，两腿如柱子（不弯曲）。锻炼部位：与其它几节（一、三、四节）共同起到转动、锻炼颈部的作用。注：里边的玄机，有很大的力量。大家都见过庙里塑的四大天王，抓住小鬼压在脚下。实际上是把左边的力量拿过来，放在右边；把右边的力量拿过来，放在左边，含有平衡之意。(做这一节还是为了补充前面四个动作的能量，让肾、肝、肺进一步畅通。)第六节F荷花摇摆站姿：同第一节。不要挺腹。手臂自然下垂。动作：

顺时针(吸收能量)转动腰骶部15次，然后逆时针(释放能量)转动10次（亦可根据个人不同情况增减）。自然呼吸。肩部尽量不动。

要点：从左（右）—前—右（左）—后，转动达极度。注：开始做时转动幅度要大，以后里边的力量发动了，幅度可小些。(做这一节同样还是补充身体能量的。因为通过前面的五个动作，身体里的能量已经满了，所以就像往袋子里装米一样，再摇摇、晃晃，又可以再往里装点儿！)第七节G立地冲天站姿：同上节。动作：

端肩，同时吸气，提脚跟。双手呈空心拳，感觉像朝后兜了个苹果一样。臂向下伸直。憋气3—5秒后，落脚跟（要掷地有声），同时呼气、双手丢下。

要点：整个身体垂直，肩耸得越高越好。注：肩部气机的转动是从背后上、前面下，循环状。(做这一节就是水从里面冲出来的时候，让荷花一下子打开了！)

万行上师开示：这七节动功，关键是要配合呼吸。

如果呼吸没有掌握好，就如同在学校练广播体操一样；如果呼吸掌握得好，这七个动作每个做九到十五次就够了，你身体的能量就饱和了。但刚开始练的时候，你还没有捕捉到这种能量，没有找到感觉，只能多练。当你捕捉到这种能量后，就不需要练那么多了，一个动作练九到十五次足够了，练多了，你的身体承受不了。

如果七节动功大家好好练的话，任脉、督脉和中脉这三条经脉，一年的时间就修完了，就畅通了。即便是你不信仰宗教，你练这七节动功，也会起到强身健体、延年益寿的作用，祛病健身是没有问题的。如果你是修道，用来提高你的能量轻而易举！

一个人吸收能量不仅仅可以从食物中摄取，还可从宇宙中吸收，从头顶进入。动功的第一节“观音请圣”的动作，就是为了起到这个作用。

当能量充足了以后，又关闭不掉下面，那么第二节“仙鹤展翅”就是为了让进入体内的能量达到阴阳平衡，首先关闭下面。但是一旦能量充足了以后，它还是会从下面后天的渠道出去，那么就必须采用“河住江翻”！

第三节“河住江翻”的主要作用就是开通你的尾巴骨的。尾闾这一关是非常难过的，一旦把尾巴骨打通了以后，能量就会顺着后脊梁往上升。“河住江翻”就是为了不让能量从前面漏掉，而是让它从前面转到后面来。“河住”，河里面的水停止了，不再流了。“江翻”，大江大海里的水多多啊！再多的水它也能够从下边翻到上边来。前面这条河流永远停止了，不再漏掉了，全部到后面，翻上来了。河住江翻的实际意义就是这样！“河住江翻水倒流”，逆流者为圣人，顺流者为凡夫。如果我们能够把这些修完的话，充其量也只是修完了四禅八定，何况我们连这个基础都很难修完。

“河住江翻”能量足了，阴阳还是不会协调。左右不平衡、不协调，因此就采用第四节“乾坤旋转”和第五节“犀牛望月”。让左边的能量到右边，右边的能量到左边，互相交合。交合了以后，阴阳均衡了，就开始在身体里面盘旋。盘旋到一定程度，就开始一级一级往上走了。就像一个瓶子里的水，30毫升、40毫升、50毫升……，满了以后，瓶口就会打开，水就会出去。可是在逐渐满的过程中，有的地方还有空隙，就像注射器吸了药以后，里面还有气泡。在注射以前，必须要把气泡排出去。你们知道为什么吗.？因为空气进入血管是很危险的。打吊针也要把管里的气排干净，否则的话，空气进入体内，随着血液循环，栓塞了某个部位，就会出现问题。所以不管是肌肉注射，还是静脉注射，都要把空气给排出去。

动功的第六节“荷花摇摆”和那个第七节“立地冲天”，摇摇摆摆、“呼、呼……”就是要把气给排出去。既古老又科学！可是你们根本不知道她的作用是什么，要你们练，有的人就是不练，比打他还要难受！就像有的父母要小孩儿读书，打死也不读，“我干什么给你读书？就是不读！”第七节“立地冲天”，脚跟要往下跺，跺的同时要呼气，必须配合呼吸才有用。即使我今天讲给你们听，你们也感受不到，因此你们还不会深信不疑，只是若信若疑。因为你没有感受到，怎么会深信无疑呢？除非你切身感受到了以后，才会深信无疑！

莲花生动功的经验分享：

有人对莲花生动功不了解，有人对莲花生动功有疑问，乃至有的不知莲花生动功的功用，以为仅仅是个动作体操而已，可练可不练，殊不知莲花生动功的功用和妙处，今天趁此契机来分享一下个人练习几年对莲花生动功的经验和心得。

学莲花生动功初期:

应找熟练的人，或网上法师视频学习，先将基本动作套路学会。

动功中期:

动作要尽可能达到标准，到位，熟练，并以动作配合气息，连贯、放松为要点，将动功逐步逐步达到自然，如同吃饭喝水一样，那样平常自然来做，功效自然显著，身体发热，浑身舒畅。（有时配合音乐来做，随着音乐节奏像是翩翩起舞的少年，或是柔性舞者）

动功后期:

动功后期不应有我在动功之想，也不应觉得自身实实在在，在做动功，应以空灵、自然、放松的心态来做，虽身在做动功，却不觉自己在做动功，随闲随做，自然应用。

功效:（全身松软似无骨之虫，通畅无碍）

下面是对同修在动功中的一些提问的问题解答:

1、有人反应做动功头晕？

答:只要动作标准，且自然放松，即不会引起头晕等不适症状。

2、有人反应，做动功流鼻血是什么原故？

答:修炼的人没有什么疾病的话，通常是上火引起的，做功夫，不能心急，应循序渐进，逐步用功，热天应找阴凉处，另做动功的遍数，每天做三次基本比较合适，早、中、晚闲时皆可做。

3、做动功能否配合别的音乐来做？

答:当然可以，配合音乐的节奏，以达到身心合一，如同一种柔性的舞蹈，也是很好的。

4、有缘人有时间最好到线下现场课程来修炼，因为有场能+上师的加持护佑，能量场大，效果更快！

附运动养生方案三：八段锦+莲花生动功+拍手操

一个人的觉醒，可以带动一个家庭的觉醒；

一个家庭的觉醒，可以带动一个家族的觉醒；

一个家族的觉醒，可以带动一个民族的觉醒；

一个民族的觉醒，可以带动一个国家的觉醒；

一个国家的觉醒，可以带动整个世界的觉醒；

健康中国我行动！关系到整个国家民族的未来！

健康+财富是我们终极追求！亲，你认同吗？

年，继续增强免疫力，激发自愈力，提高战斗力！

健康不是第一，而是唯一！

一场疫情，让我们明白，未来，不拼爹，不拼车，不拼房，拼的是抵抗力。

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体验 　　

1、整體雙層出口豪華版亞克力外殼 　　

2、上蓋滿屏石墨烯遠紅外量子波發射膜 　　

3、下層為水汽浪湧按摩養生理療墊 　　

4、艙內腳部兩支量子波遠紅外納米燈 　　

5、四種自動模式、多種手動模式浪湧按摩波動器 　　

6、臭氧殺菌+MP3音樂理療耳机配置 　　

7、量子半導體離子風熱循環系統

十大功效：

一、疏通经络：可放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，对各种风痛有效。

二、净血排毒：可改善人体新陈代谢。促进血液循环，帮助排除体内废物及肝肾毒素。

三、清毒杀菌：可深入皮下组织，洗净全身，避免细菌，帮助去死皮，使肌肤美白。

四、清除疲劳：可使全身放松，缓解压力，使心情放松愉快恢复活力。

五、活化细胞：通过熏蒸，可使全身细胞活跃，有效改善体质增加免疫机能。

六、强化机能：可刺激人体微循环系统，改善人体各机能。

七、减肥瘦身：可帮助排汗，消除多余热量，燃烧多余脂肪，使身体苗条，凹凸有形。

八、美容祛斑：可调节内分泌，改善调节预防妇科病，消除色斑。

九、改善睡眠：浴30分钟相当于60分钟运动量，浴后进入深度睡眠，醒后倍感轻松精神。

十、改善手脚冰冷：可促进血液循环，改善人体循环系统使全身血液循环良好。

量子能量发汗舱原理及功效

　　量子養生理療艙作用

　　量子養生理療艙所發出的能量以及有益於人體波長的遠紅外線有較強的滲透力和輻射力，具有顯著的溫控效應和共振效應，被人體吸收後，可使體內水分子產生共振，使水分子活化，增強其分子間的結合力，從而活化蛋白質等生物大分子，使生物體細胞處於高振動能級，可將遠紅外熱能傳遞到人體皮下較深的部分，以下深層溫度上升，產生的溫熱由內向外散發。這種作用強度，使毛細血管擴張，促進血液循環，強化各組織之間的新陳代謝，增加組織的再生能力，提高機體的免疫能力，調節精神的異常興奮狀態，能消炎、殺菌、鎮痛、祛風寒、活化細胞、淨化血液、排出毒素等保健的作用。針對微循環不好而引起的各種疾病以及病症有極好的輔助理療效果，很多理療客戶群體出現神奇的效果奇跡。（嚴正聲明本產品不能替代醫療）

　能量舱功效：

　　1、增进生理氧化还原反应，减少多余脂肪堆积，改善体质。

　　2、保温效果，节省体能的消耗，保持身体营养状态。

　　3、促进排汗及皮下脂肪的排除（要注意补充水分），有利于体内重金属、毒素，沉积废物的排除。

　　4、活化生理机能，让荷尔蒙及酵素激化。

　　5、增强活力，加速新陈代谢，强化营养成分的利用，消除疲劳。

　　6、理疗肌肉性及神经性的疾病，对肝脏产生正面功能，消除肝脏紧张及莫名闷痛。

　　7、阻止癌细胞的发展。

　　8、止痛与消炎。

　　9、再生机能。

　　主要功效：

　　一、热能疗法：红外线光波作用于皮下脂肪，促进脂与氧的结合（即燃烧脂肪，并使液化的脂肪随汗排出，使用20-30分钟，可消耗热量卡路里，相当于长跑1万米的出汗量。舱内温度可达度，可促进淋巴循环，排除体内毒素及多余的水分）。经医学证明，对关节炎、内风湿等有辅助疗效。

　　二、色光疗法：采用全新色光治疗法，通过特有光源放射出彩色光波，加强人体细胞的新陈代谢，改善皮肤问题均有不同的疗效。

　　三、负离子面部清风：利用负离子气，调节皮肤新陈代谢，增强弹性延缓衰老，舒缓局部性肌肉劳损及痛楚。

　　四、香熏疗法：借助精油释放口，配合不同功效之植物精油，通过吸入法进入到人体内部器官，产生身、心、灵的治疗功效。

　　五、臭氧杀菌系统：能够深层清洁毛细孔，清除体内各种有害重金属物质等。

　　六、音乐疗法：配有MP3音乐耳机装置，能放松大脑，解除疲劳、充沛精力。

太空能量舱发汗的好处：

　　1疏通经络：放松筋骨，打通人体经络，缓解全身关节疼痛;

　　2清血排毒：改善人体新陈代谢，加快血液循环速度，排出体内废物及肝肾毒素;

　　3祛除风寒：中药熏蒸、药物配置及中医按摩有辛散祛风，祛除关节、经络等处的风寒湿邪;

　　4清除疲劳：可使全身放松，缓解压力，恢复活力，使心情愉悦;

　　5活化细胞：熏蒸发汗和中医按摩活跃全身细胞，有效改善体质，增强免疫机能;

　　6强化机能：刺激人体微循环系统，改善人体各种机能;

　　7减肥瘦身：促进产妇排汗，燃烧多余脂肪，达到健康瘦身的良好效果;

　　8美容祛斑：可调节内分泌，改善产妇体质，消除色斑;

　　9改善睡眠：舒适的熏蒸发汗按摩流程，使产妇全身肌肉放松，深度睡眠，轻松精神;

　　10促进血液循环：改善血液循环系统，解决产妇手脚冰凉问题。

量子養生理療艙禁忌人群

1.傾向人群不宜使用，如严重高血压、心脏病、出血者、及生理期者，因量子能量以及遠紅外光波可以增加改善微循環，會加重病情引起危險，所以禁忌使用。

2.功能性亢奮人群不宜使用，常見如甲亢患者，因能量類產品可以提高細胞活躍度，會引起症狀加重。

3.危重病人不宜使用，因為複合因素太多，有些患者已經危機四起，所以慎重接觸！

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